Ev dışı mekanlarda yemek yeme alışkanlığı giderek artıyor. Beslenme uzmanı Taylan Kümeli, restoranda yemek yerken dikkat edilmesi gereken noktalara dikkat çekiyor.

1. Restaurant'a aç kurtlar gibi gitmeyin, siparişinizi vermeden ekmek sepetindekileri bitirirsiniz.

2. Akşama doğru hafif bir yiyecek tüketin mesela bir yoğurt ve meyva.

3. Ekmeğinizin üzerine yağ sürmeyin, en bayat ekmeğin bile lezzetli olmasına sebep olabilir.

4. Menüye göz atmak için 2 dakika daha uzun süre harcayın.

5. Lezzetli ve yumuşak olduğu kadar besleyici de olan bir yemek seçin.

6. Yarım porsiyonlar sipariş edin ya da arkadaşınızla paylaşın.

7. Yiyemediklerinizi eve götürün.

8. Yarım saatlik bir yemek sonrası yürüyüşünün zevkini çıkarın.