|
Baş ağrısından
bulantılara, sindirim sistemi rahatsızlıklarından lekelere kadar bir
çok değişimin asıl sorumlusu hamilelik döneminde artan hormonlar...
İLK HAFTALARIN
KAYGILARI
Çılgın denecek kadar mutlusunuz ve aynı zamanda kendinizi şaşkın
hissediyorsunuz. Kendi kendinize bir çok soru soruyorsunuz, özellikle
bu ilk hamileliğinizse: “nasıl doğum yapacağım” ve “bebeğim normal
olacak mı? ” ya da “vücudumun fizyolojik ve biyolojik yapısı nasıl
değişecek?” gibi...
Bu kaygılar normal olmakla kalmayıp, yaşadığımız fiziksel değişimlerin
bir yansımasıdır. Kendinizi güvende hissedin, genel olarak 3. ay biter
bitmez kaygılarınızın hepsi azalıp siz de sakinleşinsiniz.
BULANTILAR
Bulantılar sistematik değildir. Bazı kadınlarda günlük kusmalara neden
olabilecek şekilde öneme sahiptir. Diğer taraftan kadınlar hasta
olmaksızın yemek kokularından nefret ederler. Mutlu eden taraf
hamileliğin 3.ayının sonunda genel olarak bu belirtiler ortadan
kalkmasıdır. Bu rahatsızlıkların sebebi plasenta’nın üretmiş olduğu
olağanüstü miktarda östrojen hormonuna midenin toleransının yetersiz
oluşudur.
Bulantıları azaltmak için, yataktan hızla kalkmaktan kaçının. Aksine
bir kaç dakika uzanmış vaziyette kalın ve bir bardak su için ve oturur
pozisyonda bulantı derdinizi geçirin ,sonra ayağa kalkın. Bulantılara
karşı daha iyi mücadele etmek ve bebeğinizi doğru biçimde beslemek
için: hergün iyi dengelenmiş dört öğün beslenin ve sabah-akşam yemeği
şeklinde bölümlere ayırın.
AŞIRI SALYA
SALGILAMA
Bazen, ilk 3 aylık dönemde bulantılara yoğun bir şekilde salya
salgılama eşlik eder. Fakat çoğu zaman salya salgılama adetin
gecikmesinden sonra 3 hafta içinde başlar ve hamileliğin sonuna kadar
sürer. Hamile bayanlar sürekli salya salgılarlar. Bu hoş olmayan bir
durumdur. Bu olgu beraberinde ağızda kötü bir tada da neden olur.
Biliyoruz ki besinler tükrük oluşumunu artıran amidon içerirler. İlk
zamanlarda amidon bakımından zengin olan besinlerden uzak olmayı
deneyin ya da hepsinden az miktarda alın. Nedir bu besinler: patates,
mısır, buğday, pirinç... Homeopati de tükrük salınımına karşı
yeterince etkilidir. Kısacası ağız banyosu ya da mentollü pastil
tavsiye ederiz.
BAŞ AĞRILARI
Baş ağrıları, hamileliğin ilk dönemlerinde kan akışındaki
değişiklikler sonucunda bir çeşit kan basıncına bağlı olarak meydana
gelir. Stresten kaynaklanan sızı beyin bölgesindeki kasların
kasılmasını artırır ve neticede anne adayı kendisini sürekli yorgun
hisseder.
Paracetamol -özellikle aspirin değil- ağrınızı dindirir.Bununla
birlikte en iyisi uzman bir doktorun önerisini almaktır. Eğer
ağrılarınız devam ederse, bu durumda doktorunuz burnunuzda bir
iltihaplanma (rhinitis) ya da yüksek tansiyonunuzun olup olmadığını
araştırır. Şayet hiçbir neden bulunmamışsa elle yapılan masajlar iyi
sonuç verebilir.
HAMİLELİK
LEKELERİ
Anne adaylarını alın ve yanak civarında oluşacak beneklere ( sütlü
kahve rengi ) karşı uyarmak gerekir. Özellikle yaz ayları boyunca
hamileyseniz güneşten korunmanız gerekir. Bunun için geniş siperlikli
şapka, güneş gözlüğü ve güneş şemsiyesi kullanmanız önerilir.
HEMOROİD
Plasenta tarafından üretilen hormonlar toplardamarların rectum’un iç
yüzeyinde toplanmasını sağlar, bu da hemoroid’e neden olur. Bu durum
uterus’un hacmi sayesinde karnınızda meydana gelen bir baskı ile
kendini gösterir. Hemoroidler özellikle doğumun son aylarına doğru,
doğum anında, doğumun ardından ilerleyen günlerde kendini gösterir.
Hemoroidlerden kaçınmak ve tedavi olmak için kabızlığa karşı mücadele
etmelisiniz ve bir anti hemoroid krem kullanmanız tavsiye edilebilir.
MİDE YANMASI
Hamileliğin son dönemlerinde midede bulunan bir takım asitler
yeterince boşalmazlar. Bu asitler midede hareket ederler ve ileriye
doğru eğildiğiniz zaman ya da yatar durumda olduğunuz zaman etkilerini
gösterirler ve boğaz bitimine kadar yükselir.
Önlem olarak, akşam yemeğinizi uyumadan önce erkenden yeyin.
Yemeklerinizi günde 4-5 öğün şeklinde bölümlere ayırınız, özellikle
asitli yiyeceklerden (sirke, domates, turunçgiller) uzak durun.
KABIZLIK
Hamile bayanların çoğu kabızlıktan şikayet ederler. Niçin? Öncelikle
kabızlık artışı bağırsak kasılmalarını engeller. Bir diğeri ise
hamilelik nedeniyle salgılanan östrojen ve progesteron hormonlarının
etkisiyle bağırsağın anestezik etki göstermesi olarak sıralanabilir.
Aslında hemoroidlerin ortaya çıkması kabızlıktan kaynaklanır. Neticede
hemoroidler üriner enfeksiyonlardan meydana gelir. Lif yönünden zengin
bir beslenme veya fiziksel aktivitelere rağmen iyileşme olmazsa bir
doktora danışmanız önerilir, böylece bağırsak tembelliğine karşı
yumuşatıcı bir tedavi uygulanır.
BACAKLARDA
AĞIRLIK HİSSİ
Hamilelik döneminde olağanüstü düzeyde hormon salınır. Bu hormonlar
toplardamarlarda genleşmeye neden olarak kan akışını engeller.Kan
akışı geçişinin zor olduğu yerlerde hoş olmayan ağrılar meydana gelir.
Bacak ağrısı ve bileklerde ödem oluştuğunda acıları dindirmek için
aşağıdaki önerileri dikkate alınız:
Mümkün olan sıklıkla dinlenmek
Yatakta ayaklarınızı yükseltiniz
Bacaklarınızı soğuk suyla yıkayınız (ya da su dolu bir küvette
bekletiniz)
Baharatlı yiyeceklerden uzak durunuz
FENALIK
Baygınlık geçiriyor ve soğuk terler mi döküyorsunuz? Bu bulgular kan
yoğunluğunuzun artışına ve kalbinizin atış hızına bağlı olarak ortaya
çıkar.
Fenalaşma durumunda, kanın baş kısmına doğru akması için uzanmak ve
bacaklarınızı yükseltmeniz gerekir. Eğer bir kötüleşme hissederseniz;
karnınızın alt kısmındaki toplardamarın yapabileceği baskıdan uterusu
uzak tutmak için sol tarafa doğru sırt üstü uzanın. |
